Hubo un momento en mi vida en el que simplemente intentaba sobrevivir.
Conozco el peso del caos emocional, despertarse con una opresión en el pecho, intentar mantenerlo todo bajo control por los demás y preguntarse si la paz volverá alguna vez.
También sé lo que se siente al susurrar finalmente, “Ya no puedo más”,” y elige la sanación de todos modos.
Esa decisión lo cambió todo.
Yo escribí De la supervivencia al florecimiento Para mujeres que cargan con cargas que nunca pidieron: duelo, trauma, ansiedad, agotamiento, abandono, y que aun así siguen adelante día tras día. He conocido a muchas personas en todos los ámbitos de la vida que luchan con los mismos desafíos y no encuentran la fuerza para continuar. Decidí que sería su apoyo, de alguna manera. Este cuaderno de trabajo es para ti, si estás lista para permitir que alguien te acompañe y te brinde las herramientas para seguir adelante compartiendo lo que me funcionó a mí.
¿Qué contiene el libro de ejercicios?
- Indicaciones guiadas para escribir en un diario que fomenten la conciencia y la liberación emocional.
- Herramientas para cultivar la autocompasión y desafiar el pensamiento negativo.
- Secciones sobre el duelo, la ansiedad, la mentalidad y la conexión espiritual.
- Espacio para hacer un seguimiento del progreso y reconectar con el propósito.
- Citas motivadoras y ejercicios de seguimiento
Esto es más que un cuaderno de ejercicios, es un compañero para el bienestar.
Para quién es
Esto no es una guía de autoayuda superficial. Es un camino hacia la sanación, basado en la fe y con un enfoque en el trauma.
Cada uno de los 8 capítulos incluye:
- Una reflexión y enseñanza profundamente personal
- Herramientas terapéuticas y orientación para el bienestar mental
- Preguntas para escribir en tu diario y explorar tu propia historia.
- Un espacio para escribir, desahogarse y recuperar la paz.
Un vistazo a lo que hay dentro:
Capítulo 1: Cuando la vida te sacude
“Las grietas en mi historia, aquellas de las que solía esconderme, son precisamente los lugares por donde se abre paso la luz.”
Este capítulo te acompaña en esos momentos de caos y te ayuda a respirar, a centrarte y a recuperar el equilibrio. Incluye una guía práctica para afrontar situaciones difíciles y un espacio para la reflexión y la escritura.
Capítulo 2: Desatando a tu guerrero interior
“Tu guerrero interior no es la persona que pretendes ser para los demás. Es esa parte de ti que se niega a rendirse.”
Se te guiará para que reconectes con la fuerza que ya posees a través de herramientas prácticas y mantras que te invitan a decir la verdad.
Capítulo 4: Transformando las heridas en sabiduría
“Sanar no significa olvidar. Sanar significa aprender a sobrellevar nuestras heridas con dignidad.”
Este capítulo es profundamente personal. Comparto cómo el trauma impactó mi identidad y cómo aprendí a usar mi historia para ayudar a otros. Explorarás el perdón, el crecimiento personal y la liberación emocional.
¿Qué hace que este cuaderno de ejercicios sea diferente?
- Escrito por una enfermera especializada en salud mental psiquiátrica que también ha pasado por... abuso, traición, acogimiento familiar, desamor y sanación espiritual.
- Combina la perspicacia clínica con la verdad basada en la fe.
- Incluye ejercicios de conexión con el presente, espacio para la oración y sugerencias prácticas.
- Fomenta la acción y la reflexión sin vergüenza.
Esto es para la mujer que ya no quiere fingir. Que sabe que no puede sanar de la noche a la mañana, pero está lista para sanar intencionalmente.
Dónde conseguirlo
El cuaderno de ejercicios "Mente Equilibrada" ya está disponible en:
📘 Amazonas https://a.co/d/2be27W1
