Es esa época del año en la que estamos emocionados pero también estresados. Cuando suena la campana del colegio, no solo cambian las rutinas de los niños, las madres también lo notan.
La vuelta al cole puede ser una mezcla de emoción y caos. Después de un verano sin rutinas ni despertadores, con horarios de sueño flexibles y cenas a horas diferentes, de repente tienes que acostumbrarte a levantarte más temprano y a que todos salgan de casa a una hora determinada. Tu lista de tareas se triplica, las mañanas se convierten en una tortura y tu calendario se llena de eventos, fechas límite y un sinfín de recados.
Si sientes la presión, no estás solo. ¿La buena noticia? No tienes por qué agotarte antes del Día del Trabajo. Con algunos cambios de mentalidad, puedes afrontar esta temporada con más equilibrio, menos estrés y quizás incluso un poco de alegría.
Comienza con un reinicio de mentalidad
Es fácil caer en la trampa de querer hacerlo todo, pero la perfección no es el objetivo, sino la paz. Puedes lograr tus objetivos sin sentirte estresado. Hay un arte en ello, solo necesitas descubrirlo.
- Abandona el mito del equilibrio como sinónimo de perfección. Algunos días serán tranquilos, otros complicados, y eso está bien. Ten paciencia contigo mismo. No estamos llamados a ser perfectos, pero sí queremos hacer las cosas bien.
- Concentrarse en lo que más importa cada día, No se trata de lo que se vería perfecto en el papel. ¿Qué hay que hacer hoy? ¿Cuál es la prioridad? Concéntrese en asegurarse de que eso se haga y todo lo demás será un extra.
- Recuerda: tus hijos necesitan más a una mamá presente y saludable que a una lonchera perfecta de Pinterest. ¿No les preparaste un almuerzo casero con una linda notita? Eso no es lo más importante. Lo que importa es que estuviste ahí cuando te necesitaban antes y después de la escuela.
Simplifica tu rutina matutina
El tono de todo el día puede quedar determinado en esas primeras horas.
- Prepara los almuerzos, las meriendas y la ropa la noche anterior para evitar el cansancio de tener que tomar decisiones.
- Dejen las mochilas junto a la puerta con las tareas, los permisos y cualquier otra cosa que puedan necesitar.
- Añade un pequeño ritual de autocuidado para TI: cinco minutos de café en paz, una breve reflexión espiritual o estiramientos suaves antes de que empiece el ajetreo.
Puedes hacerlo Devocional Jesús te llama: un devocional de 5 minutos para comenzar tu mañana.antes de despertar a todo el mundo.
Organiza tu lista de tareas como un profesional.
Intentar recordarlo todo es una receta para el agobio e incluso para un colapso mental.
- Usar bloqueo de tiempo reservar bloques de tiempo para la familia, el trabajo y las tareas personales.
- Divide tu lista en "Cosas imprescindibles" y "Cosas que te gustaría hacer" para que puedas centrarte en lo esencial.
- Prueba con una agenda de papel o una aplicación digital para organizar tus tareas y tenerlo todo en un mismo lugar.
Aquí tienes una agenda fantástica que te ayudará a mantenerte organizado.
Proteja su energía
Solo porque tú puede hacer algo no significa que debería.
- Sé realista con respecto a las actividades extraescolares; tus hijos no necesitan estar en cinco clubes a la vez.
- Delega tareas siempre que sea posible. Deja que los niños mayores preparen sus propios almuerzos o doblen su ropa. Esto será útil no solo para ti, sino también para ellos.
- Reserva un momento a la semana para desconectar, aunque solo sean 30 minutos; puede marcar la diferencia.
Si no tienes tiempo para un baño de burbujas, estas vaporizadores de ducha de aromaterapia Puede ayudar con el estrés.
Celebra los pequeños logros
En medio del caos, es fácil centrarse en lo que no se ha logrado hacer.
- Mantén una lista de tareas completadas para recordar tus logros, por pequeños que sean.
- Finaliza cada semana reconociendo el esfuerzo que has realizado, no solo los resultados.
- Enséñales a tus hijos a celebrar el progreso por encima de la perfección.
Último aliento
La vuelta al cole no tiene por qué significar perderse en el ajetreo. Aún puedes perseguir tus metas, cuidar tu salud mental y disfrutar de los momentos más importantes, incluso en los días más ajetreados.
Así que respira hondo, cambia tu perspectiva y recuerda: no tienes que hacerlo todo, y desde luego no tienes que hacerlo solo/a. Te quieren y te aprecian. Ven lo que haces día tras día. Puede que no siempre lo digan, pero lo aprecian. Ahora date un respiro y permítete disfrutar.
